Căn bệnh tháng 5 (五月病)

Từ ngày mai kỳ nghỉ tuần lễ vàng Golden Week (GW) 2019 sẽ bắt đầu và đây là kỳ nghỉ GW dài nhất từ trước đến nay với 10 ngày nghỉ.

Nguồn: jpnculture.net

Chắc hẳn các bạn đang đầy háo hức và mong chờ kỳ nghỉ với những chuyến đi chơi xa, những buổi tụ tập, gặp gỡ bạn bè, những buổi ngủ nướng và đầu óc được giải phóng hoàn toàn khỏi công việc, học hành.. và nghĩ rằng mình sẽ được nạp đầy năng lượng và sẵn sàng để quay trở lại công việc – học tập sau kỳ nghỉ. Nhưng sự thực là, khoảng thời gian sau GW là khoảng thời gian mà rất nhiều người ở Nhật sẽ phải đối mặt với căn bệnh tháng 5 căn bệnh xuất hiện sau đợt nghỉ GW.

Đặc biệt năm nay kỳ nghỉ GW có số ngày nghỉ dài nhất trong lịch sử, căn bệnh tháng 5 này cũng được dự đoán sẽ có những biểu hiện trầm trọng hơn cũng như số lượng người mắc phải căn bệnh này cũng sẽ tăng hơn nhiều so với mọi năm. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này cũng như cách để giảm nhẹ các triệu chứng để có thể quay trở lại công việc và học tập sau kỳ nghỉ được thuận lợi nhé.

Căn bệnh tháng 5 là căn bệnh như thế nào
Căn bệnh tháng 5 có tên gọi trong tiếng Nhật là 五月病(ごがつびょう)xuất hiện sau kỳ nghỉ dài tháng 5 để chỉ trạng thái tâm lý uể oải, cơ thể mệt mỏi, không tập trung được vào công việc hay giờ học, thậm chí là không muốn tới trường lớp hay muốn đến công ty nữa.
Biểu hiện đầu tiên của căn bệnh này đấy là cảm thấy không có hứng thú làm bất cứ việc gì, ăn không thấy ngon miệng hay thậm chí là mất ngủ. Những triệu chứng này xuất hiện và sau đó cơ thể ngày càng trở nên mệt mỏi, dẫn đến việc nghỉ học nghỉ làm ngày một nhiều hơn.
Những ai dễ mắc phải triệu chứng của căn bệnh này
Các triệu chứng ở trên thường xảy ra với những bạn mới phải trải qua một đợt thay đổi môi trường mới như: nhân viên mới vào công ty, sinh viên mới nhập học, mới chuyển trường (vào đầu tháng 4),…Sau thời gian đầu háo hức, các bạn bắt đầu phải gồng mình cố gắng để thích nghi với những điều kiện, áp lực của môi trường mới…Sự mệt mỏi do phải cố gắng, gồng mình này sẽ tích tụ dần, và sau khoảng 1 tháng ( tháng 5) thì sẽ bắt đầu có những biểu hiện đầu tiên. 

Đúng lúc này thì kì nghỉ lễ GW lại tới…Việc tạm rời xa khỏi những áp lực công việc, học hành,…giúp mọi người refresh lại tinh thần để trở lại làm việc,…nhưng ngược lại, lại gây ra tâm lý không muốn quay trở lại với hiện thực ở một số người khác… Đó chính là lý do tại sao mà những triệu chưng kể trên thường trầm trọng hơn sau Golden week. Đặc biệt, những người bình thường càng thuộc tuýp chăm chỉ (まじめな人)lại càng dễ gặp tình trạng này.

Những triệu chứng kể trên có thể xuất hiện ở bất kì ai. Vì vậy mọi người nên biết để có những giải pháp xử lý kịp thời nếu cảm thấy mình…(hoặc bạn bè) hình như cũng đang gặp phải những triệu chứng nói trên nhé.

Một số giải pháp để phòng và giảm nhẹ các triệu chứng của 5月病
  • Điều chỉnh nhịp sinh hoạt: Tránh thức quá khuya, hạn chế ko dùng PC hoặc điện thoại khi ko cần thiết
  • Tăng cường vận động, thể thao để tinh thần sảng khoái: chạy bộ, bơi lội, đi dạo công viên
  • Tâm sự với bạn bè, thầy cô, đồng nghiệp
  • Dành thời gian cho một số sở thích của bản thân: nấu ăn, chụp ảnh,…

Tuy nhiên nếu thực hiện các biện pháp đề phòng và giảm nhẹ triệu chứng trên vẫn không có tác dụng, và thấy bản thân có các triệu chứng của căn bệnh tháng 5 này, các bạn nên tới phòng khám để trao đổi với bác sỹ nhé. Nếu bác sỹ loại trừ các bệnh có triệu chứng tương tự mà vẫn không tìm ra nguyên nhân của trạng thái cơ thể mệt mỏi, rất có khả năng là một căn bệnh tâm lý khác có triệu chứng giống như căn bệnh tháng 5. Tuỳ quan điểm của từng bác sỹ mà có người sẽ khuyên các bạn nghỉ ngơi tĩnh dưỡng, nhưng nếu triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần mà không thấy có tiến triển, bạn nên xem xét việc khám ở clinic chuyên về tâm thần(精神科)hay chuyên khoa về tâm thần cơ thể(心療内科).

Tận dụng thời gian nghỉ GW để tìm hiểu thông tin

Với những bạn mới đi làm đây là khoảng thời gian các bạn có thể tận dụng để tìm hiểu về manner khi đi làm, hay các chứng chỉ, kỹ năng cần thiết mà ngày thường đi làm bận rộn chúng ta không có thời gian tìm hiểu. Các bạn có thể tham khảo series bài về Business Manner viết rất chi tiết về các manner cần thiết cũng như giải thích về các tài liệu được dùng tại công ty, giúp việc nắm bắt công việc được nhanh chóng hơn nhé

Series bài về Business Manner

Với những bạn đang đi học, các bạn có thể tận dụng khoảng thời gian nghỉ này để tra cứu về việc tìm việc tại Nhật, các nguồn thông tin đăng tải tin tuyển dụng, cũng như cách viết sơ yếu lý lịch xin việc, tìm hiểu về bài thi SPI, hay chuẩn bị về phỏng vấn,…qua series bài dành cho các bạn sinh viên xin việc dưới đây.

Series bài dành cho sinh viên xin việc 

Chúc các bạn sẽ vượt qua được căn bệnh tháng 5 và có khoảng thời gian nghỉ ngơi thật thoải mái thư giãn cùng bạn bè, cũng như tận dụng thời gian nghỉ để có sự chuẩn bị tốt hơn cho công việc và việc học tập, cũng như việc xin việc trong tương lai nhé!

Xin vui lòng liên hệ trước khi đăng lại hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh từ Tomoni.

Bình luận

Loading...